[...] z tą nadludzką siłą, to trochę nie przesadzajmy... Skoro on w martwym bierze powiedzmy 400, to 1/10 to jest 40 kg On nie jest 100 razy silniejszy. Pierwszy lepszy chłop weźmie 40 kilo w martwym. Pudzian może być np 1,5 do 2 razy silniejszy od najsilniejszych w MMA." az boje sie pomyslec ile [...]
[...] węgli, tłuszczów(zdrowych) i tylko 2g białka na kg ciała no i podstawa regularne, cżeste posiłki śniadanie oliwa, płatki owsiane, mleko II śniadanie 50 g kaszy gryczanej, 100g piersi kurczaka z jakimś warzywem przedtreningowy (godz przed treningiem) 150g kaszy gryczyanje 100g jakiegoś mięcha po treningu (30 min) 150 g makaronu ze 100 g mięsa [...]
Ja jak mam wątpliwości to pytam ćwiczących facetów- też zazwyczaj wiedzą. A po za tym jak Ci nie powie na 100% dokładnie to z pewnością z większym prawdopodobieństwem oszacuje czy to 10, 15 czy 20 kg :)
[...] skończyła się póżno ale z gróbsza sprawa ma się tak:dziś 8-11 waga kobiet o start.11-12 waga pierwszych facetów (56,60,67,5)13 start. dziś panowie do 90 kg max.jutro od 8.00 100kg waga i zaraz start.Z ciekawych zawodników:wszoła (56)murowany kandyday;wegiera kontra kowalczyk(82,5)kołtuński,kuc(100) bożyczko,rejek,(110)biniarski,lenarciak [...]
1. 1999 r. 2. Dominator 3. 25 mm 4. 1975 r. 5. bieg na 100 m z obciązeniem na plecach(myślę,że jakieś 75 kg,może trochę wiecej). ew.śpiewanie(Pudzian by wygrał,bo fajnie śpiewa)-tej odpowiedzi nie bierzcie na powaznie. Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-08-06 13:37:16
Pracuje przy komputerze 8 godzin dziennie. Po prostu wiem, że z treningiem zacisnę zęby i wykonam go w 100%, tyle że mogę nie mieć po prostu energii na te 100% pomimo chęci. Nigdy nie mogłem jakiegoś za***istego wyniku zrobić na siłowni jeżeli chodzi o masę :)Chociaż swoje ważę. Teraz nie chodzi mi o nabranie jakiś tam kg do wagi na siłce. Diety [...]
[...] znacznie wzrasta podczas produkcji tlenku azotu. NitroBolon zawiera również najnowszą formułę kreatyny w postaci estru (creatine ethyl ester HCI), który charakteryzuje się 100% przyswajalnością (lepszą niż zwykły monohydrat kreatyny). Dlatego wystarczy zastosować go w niewielkiej dawce, aby w połączeniu z tlenkiem azotu dać niesamowity efekt [...]
[...] nie bylo w tej dziedzinie i rozpisuje mi trening. Nadmienie tylko, ze patrzac na jego forme i porownujac ja z innymi „trenerami”, „instruktorami” ufam mu w tej kwestii w 100% bo uwazam, ze dobrego trenera, ktory zna sie swojej „robocie” poznasz po tym jak wyglada. To troche jak z fryzjerem, nie pojdziesz do kogos kto ma brzydkie wlosy, wiec [...]
[...] mnie nie kreci. ;) Dziekuje natomiast za komplement :-D 06.09-09.09.2016 – treningowe Treningi i dieta ida pelna para. Od poczatku tygodnia wszystko trzymane na 100%. Po powrocie z wakacji spadlo ok 2.5-3 kg i po kilka centrymetrow z obwodow. Zaczynam znowu normalnie wygladac %-) Treningi: 06.09. – WT- 2700kcal 1. Hip Thrust 3x 15 [...]
MICOOLAI, z tego co kojarze ty od zawsze sie tak bierzesz w 100 % za wszystko :-D nie hejtuje teraz, bo wiem ze sie roznie w zyciu uklada, stad jeszcze pewnie nieraz bedziesz probowal zrobic ta forme mimo przeciwnosci losu ;-) wiec nie mow, ze to ostatnie podejscie hehe. bede wpadal, relacja z robienia knurka z ektomorfa to moze byc cos ciekawego. [...]
[...] Pytanie głównie kieruje do zaawansowanych osób, otóż jak powinno wzrastać obciążenia w danym ćwiczeniu? Np. Lepiej jest robić taki układ przy przysiadach: 85%/90%/95%/100% czy 70%/80%/90%/100%? I jeszcze jedno, trenuje 3x w tygodniu i na każdym są przysiady, jeden trening mam na mniejszych obciążeniach. Jak sądzisz o ile kg mam robić [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku fbw , głównie biegi co drugi dzień 5-10km. 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2-4g/kg -tłuszcz: 1-3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące na testosteronie ( pierwszy kontakt) 8. TRENING: biegi 9. CEL CYKLU: [...]
Miałem 5 lat przerwy od treningów, w tym czasie waga skoczyła mi z ok 83 kg na 100 a że zawsze byłem szczupły o trudno robiło mi się masę (miska nie była na tip top) to pozostał mi "syndrom masowca", zatem jak wróciłem do treningów to oczywiście była MASA, no i dojechałem do 112kg %-) Trochę było do zrzucenia więc wolałem to zrobić łagodnie.
[...] 10 pt 5 i tak samo mierzysz ciężar roboczy dla poszczegónych ćwiczeń i zaniżasz ciężar maksymalny i co tydzień dokłdasz np po 2,5 kg . Serie wykonujesz według schematu 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt jak masz pytania to ładuj pozdro
mam zamiar wziąść 100 tabsuw naposimu i na końcu cyklu clomid to jak wezme tego teścia i naposim to jakie mniej więćej będe miał przyrosty będzie z 6 kg?? dodam że mam diete 6g węgla 2 g tłuszczu i 3 g białka na kilogrma masy ciała zaczołem ją przestrzegać od jakiegoś miecha i co tydzień na sucho przychodzi mi 1 kg to jak dodam tę kuracje to z 6 [...]
sluchajcie jest sprawa- jakie sztangielki polecacie bo chce kupic za okolo 100 i zeby wazyly ponad 10 kg!!! wiem ze ciezko ale pomozcie!!!! czy gryf gwintowany jest dobry waszym zdaniem??
[...] miał mocne WSZYSTKO poczynając od poręczy, przez zarzut, mc, uginania, a kończąc na przysiadach. Rób trening siłowy, sprawdź jak się czujesz po 6-8 tygodniach. W 140 kg ni cholery nie uwierzę, na marginesie, po pół roku - hrhr Nie ma szans. Niedoważone ciężary. W 100-110 kg to jeszcze ;) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-02-12 13:42:01
[...] (44-2, 28 KO) na dystansie 10 rund zmierzy się z Nagym Aguilerą (17-6, 12 KO). 35-letni „Góral” okazał się nieco lżejszy od swojego rywala z Dominikany. Polak wniósł na wagę 100,9 kg, podczas gdy jego 25-letni oponent 102,5 kg. bokser.org Adamek miał przymasować ostro a tu taka w sumie miła niespodzianka. Adamek go zajedzie!!! Nie wiem jak u was [...]
[...] 15-tek jakoś poszło 8-) interwały :)) no comment %-) Ktoś kto wymyślał te konkursowe treningi musiał być akurat zayebiście wku.rwiony na cały świat %-) Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be48c654c31e48ddb37efec677b3c9c4.png zielsko: ogórek kiszony, brokuł %-) popitka: pokrzywa, rumianek, kawa, woda x 2-3 Zmieniony przez - [...]